DeepLearning 勉強しなきゃいけないのに、どうしてもやる気が出ない……。そんな時ってありますよね。特に高校生は部活や友達関係、進路の悩みなどで気持ちが落ち込むことも多いはず。そこで今回は、やる気が出ない時でも効率よく勉強を進めるための具体的な方法を5つ紹介します。
1. 5分だけ勉強を始める「5分ルール」
やる気が出ない時に「1時間勉強しよう」と思うとハードルが高く感じてしまいます。そんな時は「とりあえず5分だけやってみる」と決めてみましょう。
実際に勉強を始めると、意外と集中できることが多く、そのまま30分や1時間続けられることもあります。最初の一歩が大事なので、まずは短時間から取り組んでみましょう。
2. 勉強する環境を整える
部屋が散らかっていたり、スマホが手元にあると集中力が削がれやすくなります。やる気が出ない時こそ、勉強しやすい環境を整えることが大切です。
- 机の上を整理する
- スマホを別の部屋に置く、もしくは「おやすみモード」にする
- カフェや図書館など、場所を変えてみる
このように環境を変えるだけでも、気持ちが切り替わり、勉強に取り組みやすくなります。
3. 好きな科目や簡単な問題から始める
苦手な科目や難しい問題から取り組むと、やる気がさらに下がってしまうことも。そんな時は、好きな科目や得意な分野、簡単な問題から始めるのがおすすめです。
「できた！」という成功体験を積むことで、勉強に対する抵抗感が薄れ、徐々にやる気が湧いてきます。
4. ご褒美を設定する
「この問題集を10ページ解いたら、お気に入りのお菓子を食べる」「1時間勉強したら10分YouTubeを見る」など、小さなご褒美を設定すると、モチベーションが上がりやすくなります。
ただし、ダラダラとスマホを見続けてしまわないように、タイマーをセットするなどルールを決めることも大切です。
5. 友達と一緒に勉強する
一人で勉強するのがつらい時は、友達と一緒に勉強するのも良い方法です。
- わからない問題を教え合う
- 一緒に時間を決めて勉強する
- 競争しながら問題を解く
このように、友達と協力しながら勉強すれば、自然とやる気が湧いてくることもあります。
まとめ
やる気が出ない時は、無理に気合で乗り切ろうとせず、今回紹介した5つの方法を試してみてください。
- 5分ルールで気軽に始める
- 勉強環境を整える
- 好きな科目や簡単な問題から取り組む
- ご褒美を設定する
- 友達と一緒に勉強する
やる気がなくても勉強できる仕組みを作れば、少しずつ習慣化できるはずです。無理なく自分に合った方法で、勉強を進めていきましょう！
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